Wirkung und Besonderheiten von Trigonellin

Trigonellin: pflanzliches Alkaloid als Gehirn-Booster

Der altersbedingte kognitive Abbau ist immer wieder Teil wissenschaftlicher Untersuchungen. Forscher aus aller Welt versuchen in aufwendigen Untersuchungen herauszufinden, was sich dem kognitiven Abbau entgegensetzen lässt und welche Stoffe präventiv gegen diese wirken. Wissenschaftler aus Japan haben vor wenigen Jahren ermittelt, dass gerade Trigonellin hier eine elementare Rolle spielen kann. Bei Trigonellin handelt es sich um ein pflanzliches Alkaloid, das beispielsweise im Kaffee vorkommt.

Welche positiven Effekte hat Trigonellin auf die kognitive Leistungsfähigkeit?

In der Studie, die unter der Leitung der Tsukuba Universität in Japan durchgeführt wurde, ging es um die Frage, wie sich Trigonellin, kurz TG, auf die Entwicklung des Gehirns im Alter auswirken kann. Die Ergebnisse sind bemerkenswert und dürften vor allem den einen oder anderen Kaffeegenießer aufatmen lassen. Demnach hat Trigonellin sowohl auf das individuelle Gedächtnis als auch auf das räumliche Lernen positive Effekte. So konnte die Studie aufzeigen, dass die räumliche Gedächtnis- sowie Lernleistung der Probanden durch den regelmäßigen Trigonellin-Konsum doch deutlich zunimmt. Bei Trigonellin handelt es sich um ein spezielles Pflanzenhormon. Es ist nicht nur im Kaffee vorhanden, sondern kommt von Natur aus ebenso in Hanf, Baumwolle und Kartoffelknollen vor. Kaffeebohnen haben den Nachteil, dass Sie Trigonellin eigentlich nur in geringen Mengen enthalten. Diese bewegt sich zwischen 0,3 und 1,3 Prozent. Doch Trigonellin kann noch mehr als die Gedächtnisleistung im Alter positiv beeinflussen.

Trigonellin und die Wirkung auf die Muskelgesundheit

In einer weiteren wissenschaftlichen Untersuchung fanden Forscher demnach heraus, dass der Konsum von Trigonellin auch positive Effekte auf die Muskelgesundheit haben kann. So kann es der Entstehung einer Sarkopenie im Alter vorbeugen, wie ein internationales Forschungskonsortium mitgeteilt hat. Sie erkannten, dass die Entwicklung einer Sarkopenie unter anderem mit einem niedrigen Trigonellinspiegel einhergeht. Demnach kann ein hoher Anteil von Trigonellin durchaus einer altersbedingten Muskeldegeneration entgegen wirken.

Hier findest du die Analyseergebnisse der Laborprüfung:
HM-Trig Haltbarkeit: 01.05.2026
HM-Chlorella Haltbarkeit: 31.07.2025

Wie kann man Trigonellin+Chlorella kombinieren?

Trigonellin ist ein bioaktiver Inhaltsstoff, der in vielen Pflanzen, besonders in Hülsenfrüchten wie Bockshornklee, vorkommt. Du solltest es nicht mit Substanzen zusammen einnehmen, die den Blutzuckerspiegel drastisch senken könnten – wozu z.B. hochdosiertes Taurin zählt Falls du beides supplementieren möchtest, nehme ein Präparat Morgens, das andere Abends. Der Grund ist, das Trigonellin alleine bereits den Blutzuckerspiegel senken kann - zu viel ist nicht gut. Beeren Smoothie Pulver Rot hingegen hat eine eher milde Wirkung auf den Blutzucker und kann daher gut mit Trigonellin kombiniert werden. Unser Roter Smoothie & Beeren Pulver Rot enthält ein breites Spektrum an Anthocyanen, die antioxidativ und regenerativ wirken.
Womit du Trigonellin hingegen sehr gut kombinieren kannst, sind andere Präparate, die den Stoffwechsel und die Zellgesundheit unterstützen. Dazu gehören auch Alpha-Ketoglutarat, welches im Energiestoffwechsel eine wichtige Rolle spielt, oder das NAD+-Booster-Bündel (NMN + Apigenin), die die Langlebigkeit der Zellen fördern (Achtung: Aktuell ist NMN noch nicht in der EU als Supplement zugelassen). Wenn du Trigonellin nimmst, könnte es besonders nützlich sein, es mit Magnesium Threonat zu kombinieren, da Magnesium ein essentieller Cofaktor in vielen enzymatischen Reaktionen ist, die Trigonellin aktiviert.
Besonders für Personen über 40 kann die Kombination von Trigonellin mit Hyaluronsäure Kapseln oder Pulver zum Einnehmen oder hydrolysierten Kollagen Peptiden vorteilhaft sein, um Gelenke und Haut zu unterstützen. Trigonellin kann übrigens auch die Insulinsensitivität verbessern, was wiederum wichtig für den Blutzuckerstoffwechsel ist.

Trigonellin, ein Alkaloid aus Bockshornklee und grünem Kaffee

Die Resorption von Trigonellin beginnt im Dünndarm, wo Trigonellin durch passive Diffusion in die enteralen Zellen aufgenommen wird. Einmal in den Blutkreislauf gelangt, wird Trigonellin durch den enterohepatischen Kreislauf in die Leber transportiert. In der Leber wird ein Teil des Trigonellins in Vitamin B3 umgewandelt.

Die verbleibende Menge an Trigonellin wird durch den Kreislauf im Körper verteilt und entfaltet seine verschiedenen positiven Effekte. Trigonellin wirkt als Antioxidans, schützt die Zellen vor oxidativem Stress und unterstützt die Glukosetoleranz, indem es die Insulinempfindlichkeit verbessert. Außerdem kann Trigonellin neuroprotektive Effekte haben, indem es die Neuronen vor degenerativen Prozessen schützt.

Für 60mg Trigonellin müsste man übrigens 300g grünen Kaffee zu sich nehmen.