ERGOTHIONEIN - Thiol
- Für Haut, Augen, Niere und rote Blutkörperchen
- besonders regenerativ mit GSH
- adaptogentisches Antioxidant
- Lagert sich dort ab, wo besonders viel oxidativer Stress entsteht
Verfügbar als
ERGOTHIONEIN ist ein stabiles Thiol und gehört zu den Aminosäuren
Aminosäure Ergothionein: natürliches Vorkommen und Bedeutung
Ergothionein, kurz auch als ERGO bekannt, ist eine Aminosäure, die von Natur aus in verschiedenen pflanzlichen Lebensmitteln wie zum Beispiel Pilzen oder auch Hefe vorkommt. Es gibt auch einige Bakterienarten, die Ergothionein enthalten. Für den menschlichen Körper ist die Aminosäure etwas ganz Besonderes. Wird sie dem Körper durch die Ernährung zugeführt, verhält sich Ergothionein im Grunde ähnlich wie lebenswichtige Vitamine. Der Körper ist leider nicht dazu in der Lage, Vitamine selbst herzustellen, sondern ist darauf angewiesen, dass ihm diese durch die Ernährung zugeführt werden. Damit nimmt Ergothionein als Aminosäure mit vitaminähnlicher Wirkung vor allem im menschlichen Zellstoffwechsel eine besondere Position ein. Wie wichtig Ergothionein für den menschlichen Körper ist, zeigt ein weiterer Aspekt. Demnach besitzen wir ein Protein in der Zellmembran, das dafür bestimmt ist, die Aminosäure direkt in die Zellen zu transportieren.
Besserer Zellschutz durch Ergothionein
Einmal in den Zellen angekommen, entfaltet Ergothionein dort seine vielfältige Wirkung. So kann es dazu beitragen, die Zellfunktion zu schützen. Darüber hinaus trägt es zur Verbesserung dieser bei. Untersuchungen konnten zeigen, dass Ergothionein hier eine besonders vielfältige Wirkung hat. Zum einen funktioniert es als Entgiftungshilfe, zum anderen handelt es sich aber auch um ein Antioxidans und einen Entzündungsregulator. Die Kombination dieser unterschiedlichen Wirkweisen sorgte dafür, dass ERGO im Rahmen von Untersuchungen belegen konnte, dass es durchaus positive Effekte auf die potenzielle Langlebigkeit haben kann. Heute wird Ergothionein deswegen auch als Vitamin der Langlebigkeit auf internationaler Ebene bezeichnet.
Wo kommt Ergothionein vor?
Anders als beispielsweise die Vitamine C, B und A, die für die menschliche Gesundheit ebenso von unschätzbarem Wert sind, gibt es bei Ergothionein eine Besonderheit. Es kommt zumindest in geringen Mengen in beinahe allen Lebensmitteln vor. Dadurch wird einem schwerwiegenden Mangel an sich durch die individuelle Ernährung vorgebeugt. Über eine gezielte Nahrungsergänzung kann die Ergothionein-Versorgung des Körpers weiter verbessert werden.
Hier findest du die Analyseergebnisse der Laborprüfung:
HM-Egt Haltbarkeit: 18.04.2026
HM-Chlorella Haltbarkeit: 31.07.2025
Die richtige Kombination hängt von dem Grund ab, warum du es supplementieren willst.
Ergothionein ist sehr interaktionsarm und kann bequem mit allen Möglichen Supplementen zusammengenommen werden (siehe auch die Tipps zur Anwendung weiter unten). Nimmst Du Ergothionein aufgrund von seiner Schutzfunktion vor reaktiven Sauerstoffspezies, könntest du es durchaus mit Apigenin oder Calcium Alpha Ketoglutarat kombinieren.
Möchtest du ERGO supplementieren, weil du deine sortliche Kapazität verbessern möchtest? Dann wären spannenderweise ebenso Calcium Alpha Ketoglutarat und Apigenin zu empfehlen, aber natürlich darüber hinaus besonders Trimethymglycin und Trigonellin als Metyhlgruppendonoren. Somit hättest du eine brete Palette an verschiedenen Wirkmechanismen, die potentiell eine aerobe Kapazität und Deinen Muskelaufbau beeinflussen können.
Ist der Grund einfach "Lognevity", so kommt es sehr auf Dich und Deinen Körper an. Die Frage ist, wovon Du am meisten profitierst oder was deine Baustelle ist. Schreibe uns eine Email, wenn du fragen haben solltest. Der Effekt von Ergothionein wird durch Gluthation verstärkt, also sind Glutathionvorstufen wie Glycin und Acetylcystein (NAC), sowie andere Thiole und schwefelhaltige Aminosäuren eine logische Kombination.
Ergothionein kommt in der Natur in verschiedenen Lebensmitteln wie Pilzen vor. Auch wenn Pilze in Maßen durchaus zu einer gesunden Ernährung dazu zählen können und auch Spermidin beinhalten, enthalten sie ebenso viel Nicotinamid. Nicotonamid ist die einzige Vitamin B3-Verbindung die ganz besonders das ungesunde Homocystein erhöht. Daher muss man bei einer Aufnahme über die Ernährung darauf achten, das die Blutwerte für Homocystein nicht in die Höhe schnellen, was den Alterungsprozess womöglich zusätzlich in Gang bringen kann.
Ansonsten ist es eine Frage von Geschmack und Vorlieben, aber auch von der gewünschten Menge. Supplementation hat grundsätzlich den Vorteil, das man sehr genau dosieren kann, wie viel einer bestimmten Substanz aufgenommen werden soll.
- Für Haut, Augen, Niere und rote Blutkörperchen
- besonders regenerativ mit GSH
- adaptogentisches Antioxidant
- Lagert sich dort ab, wo besonders viel oxidativer Stress entsteht
Aminosäure Ergothionein: natürliches Vorkommen und Bedeutung
Ergothionein, kurz auch als ERGO bekannt, ist eine Aminosäure, die von Natur aus in verschiedenen pflanzlichen Lebensmitteln wie zum Beispiel Pilzen oder auch Hefe vorkommt. Es gibt auch einige Bakterienarten, die Ergothionein enthalten. Für den menschlichen Körper ist die Aminosäure etwas ganz Besonderes. Wird sie dem Körper durch die Ernährung zugeführt, verhält sich Ergothionein im Grunde ähnlich wie lebenswichtige Vitamine. Der Körper ist leider nicht dazu in der Lage, Vitamine selbst herzustellen, sondern ist darauf angewiesen, dass ihm diese durch die Ernährung zugeführt werden. Damit nimmt Ergothionein als Aminosäure mit vitaminähnlicher Wirkung vor allem im menschlichen Zellstoffwechsel eine besondere Position ein. Wie wichtig Ergothionein für den menschlichen Körper ist, zeigt ein weiterer Aspekt. Demnach besitzen wir ein Protein in der Zellmembran, das dafür bestimmt ist, die Aminosäure direkt in die Zellen zu transportieren.
Besserer Zellschutz durch Ergothionein
Einmal in den Zellen angekommen, entfaltet Ergothionein dort seine vielfältige Wirkung. So kann es dazu beitragen, die Zellfunktion zu schützen. Darüber hinaus trägt es zur Verbesserung dieser bei. Untersuchungen konnten zeigen, dass Ergothionein hier eine besonders vielfältige Wirkung hat. Zum einen funktioniert es als Entgiftungshilfe, zum anderen handelt es sich aber auch um ein Antioxidans und einen Entzündungsregulator. Die Kombination dieser unterschiedlichen Wirkweisen sorgte dafür, dass ERGO im Rahmen von Untersuchungen belegen konnte, dass es durchaus positive Effekte auf die potenzielle Langlebigkeit haben kann. Heute wird Ergothionein deswegen auch als Vitamin der Langlebigkeit auf internationaler Ebene bezeichnet.
Wo kommt Ergothionein vor?
Anders als beispielsweise die Vitamine C, B und A, die für die menschliche Gesundheit ebenso von unschätzbarem Wert sind, gibt es bei Ergothionein eine Besonderheit. Es kommt zumindest in geringen Mengen in beinahe allen Lebensmitteln vor. Dadurch wird einem schwerwiegenden Mangel an sich durch die individuelle Ernährung vorgebeugt. Über eine gezielte Nahrungsergänzung kann die Ergothionein-Versorgung des Körpers weiter verbessert werden.
Hier findest du die Analyseergebnisse der Laborprüfung:
HM-Egt Haltbarkeit: 18.04.2026
HM-Chlorella Haltbarkeit: 31.07.2025
Die richtige Kombination hängt von dem Grund ab, warum du es supplementieren willst.
Ergothionein ist sehr interaktionsarm und kann bequem mit allen Möglichen Supplementen zusammengenommen werden (siehe auch die Tipps zur Anwendung weiter unten). Nimmst Du Ergothionein aufgrund von seiner Schutzfunktion vor reaktiven Sauerstoffspezies, könntest du es durchaus mit Apigenin oder Calcium Alpha Ketoglutarat kombinieren.
Möchtest du ERGO supplementieren, weil du deine sortliche Kapazität verbessern möchtest? Dann wären spannenderweise ebenso Calcium Alpha Ketoglutarat und Apigenin zu empfehlen, aber natürlich darüber hinaus besonders Trimethymglycin und Trigonellin als Metyhlgruppendonoren. Somit hättest du eine brete Palette an verschiedenen Wirkmechanismen, die potentiell eine aerobe Kapazität und Deinen Muskelaufbau beeinflussen können.
Ist der Grund einfach "Lognevity", so kommt es sehr auf Dich und Deinen Körper an. Die Frage ist, wovon Du am meisten profitierst oder was deine Baustelle ist. Schreibe uns eine Email, wenn du fragen haben solltest. Der Effekt von Ergothionein wird durch Gluthation verstärkt, also sind Glutathionvorstufen wie Glycin und Acetylcystein (NAC), sowie andere Thiole und schwefelhaltige Aminosäuren eine logische Kombination.
Ergothionein kommt in der Natur in verschiedenen Lebensmitteln wie Pilzen vor. Auch wenn Pilze in Maßen durchaus zu einer gesunden Ernährung dazu zählen können und auch Spermidin beinhalten, enthalten sie ebenso viel Nicotinamid. Nicotonamid ist die einzige Vitamin B3-Verbindung die ganz besonders das ungesunde Homocystein erhöht. Daher muss man bei einer Aufnahme über die Ernährung darauf achten, das die Blutwerte für Homocystein nicht in die Höhe schnellen, was den Alterungsprozess womöglich zusätzlich in Gang bringen kann.
Ansonsten ist es eine Frage von Geschmack und Vorlieben, aber auch von der gewünschten Menge. Supplementation hat grundsätzlich den Vorteil, das man sehr genau dosieren kann, wie viel einer bestimmten Substanz aufgenommen werden soll.
- Für Haut, Augen, Niere und rote Blutkörperchen
- besonders regenerativ mit GSH
- adaptogentisches Antioxidant
- Lagert sich dort ab, wo besonders viel oxidativer Stress entsteht
Zellschutz & Langlebigkeit
Ergothionein – gezielter Schutz für deine Zellen
Ergothionein ist eines der wenigen Antioxidantien, das aktiv in Zellen transportiert wird – ein Hinweis darauf, dass es eine essentielle Rolle für die Zellgesundheit spielt. Es schützt gezielt Mitochondrien und Zellstrukturen, die besonders anfällig für oxidativen Stress sind. Erste Studien deuten darauf hin, dass ein höherer Ergothionein-Spiegel mit einer längeren Lebenserwartung assoziiert sein könnte. Allerdings sind die Ergebnisse kontrovers: Der Effekt scheint stark vom individuellen Blutspiegel abhängig zu sein – Menschen mit niedrigem Ergothionein-Spiegel könnten besonders profitieren. Kurz gesagt: Gezielter Zellschutz mit potenziellem Longevity-Effekt – abhängig vom persönlichen Status.
Neuroprotektion & mentale Klarheit
Ergothionein für Gehirn & Nervensystem
Das Gehirn ist besonders anfällig für oxidativen Stress – eine Hauptursache für kognitive Alterung und neurodegenerative Erkrankungen. Ergothionein kann die Blut-Hirn-Schranke passieren und schützt gezielt Nervenzellen. Studien zeigen, dass Menschen mit niedrigen Ergothionein-Spiegeln ein höheres Risiko für kognitive Einschränkungen haben könnten. Durch seine antioxidativen Eigenschaften kann Ergothionein dabei helfen, den Neurotransmitter-Stoffwechsel zu stabilisieren und die kognitive Leistungsfähigkeit langfristig zu unterstützen. Kurz gesagt: Mentale Klarheit & Schutz für dein Gehirn – besonders wichtig mit zunehmendem Alter.
Immun- & Entzündungsregulation
Ergothionein gegen chronische Entzündungen
Chronische, unterschwellige Entzündungen (Inflammaging) sind ein Haupttreiber des Alterungsprozesses. Ergothionein wirkt als natürlicher Entzündungsmodulator, indem es die Aktivität von Mikrophagen beeinflusst – den Immunzellen, die Entzündungsreaktionen steuern. Studien deuten darauf hin, dass Ergothionein entzündliche Prozesse regulieren und eine schützende Rolle bei Autoimmun- und Herz-Kreislauf-Erkrankungen spielen könnte. Kurz gesagt: Gezielte Immunmodulation & Zellschutz für einen balancierten Entzündungsstatus.
Über Ergothionein
Ergothionein - eine Einführung
Ergothionein gehört zu den Thiolen. Jene gelten normalerweise als besonders vorteilhaft.
Ergothionein ist eine schwefelhaltige Aminosäure, die vor allem in Pilzen und Vollkornprodukten gefunden wird. Der menschliche Körper hat die Fähigkeit Ergothionein im Gewebe in hohen Konzentrationen anzureichern – und zwar vor allem dort, wo das Gewebe besonders anfällig für oxidativen Stress ist: in der Leber, Niere, im zenttralen Nervensystem oder den Erytrozyten (erytros= Griechisch für rot, also den roten Blutkörperchen).
Ergothionein wird auch, aber nicht nur, als Antioxidans betrachtet. Als Antioxidanz ist es in der Lage Zellschäden durch freie Radikale oder reaktive Sauerstoffspezies (ROS) zu verhindern. Daher ist es logisch, dass der Körper es überall dort anreichert, wo das Gewebe besonders anfällig für oxidativen Stress ist, denn Ergothionein soll dort eine Schutzfunktion erfüllen.
Diese spannende Aminosäure minimiert auf diese Weise Schäden an Zellmembranen, Proteinen und der DNA. Zudem hat Ergothionein antiinflammatorische (antientzündliche) Eigenschaften und ist in der Lage die Mitrochodrien zu unterstützen, und so einen wichtigen Beitrag zur Produktion der Zellenergie zu liefern.
Forschung zu Ergothionein
Ergothionein in der Forschung
Infografik zu Ergothionein die alles wichtige zusammenfasst.
Hohe Ergothioneinlevel im Blut werden häufig mit einem gesunden Lebensstil assoziiert. So gibt es Hinweise darauf, dass ein hoher Ergothionein-Spiegel mit einem geringen Risiko für bestimmte chronische Erkrankungen verbunden sein könnten.
Einige Studien zeigten eine Korrelation zwischen hohen Ergothioneinspiegeln und einer höheren Lebenserwartung, sowie einer verbesserten Gesundheit im höheren Alter. Das mag daran liegen, dass Ergothionein im Zusammenhang mit neurodegenerativen und kardiovaskulären Krankheiten eine Schutzfunktion zu haben scheint, wo es besonders untersucht wird. Beide Erkrankungsarten machen bei uns Menschen einen Großteil der Sterblichkeit aus.
Besonders gut erforscht ist hier die Wirkung von Ergothionein auf das Endothel. Was ist also das Endothel? Es:
- ist die innerste Zellschicht, die die Blut- und Lymphgefäße auskleidet.
- fungiert quasi als "Türsteher" für unerwünschte Substanzen und reguliert den Sauerstoffaustausch zwischen Blut und umliegenden Gewebe<
- ist an der Blutdruckregulation beteiligt (es fungiert als Vasodillatator)
- reguliert den Stickstoffmonoxidgehalt (NO) und könnte so die sportliche Kapazität verbessern
- ist an der Bildung neuer Blutgefäße beteiligt.
Es muss aber noch einmal darauf hingewiesen werden, dass Ergothionein, auch wenn die Forschung extrem vielversprechend aussieht, nicht das eine Wundermittel ist. Dennoch gelten alle ergothioneinreichen Lebensmittel schon jetzt als sehr gesund.
Funktion von Ergothionein
Wie funktioniert Ergothionein? Kurz & einfach zusammengefasst
Dosierhilfe als Mehrwert: Statt schnöde Füllstoffe wie Cellulose benutzen wir Pulver mit einem gesundheitlichen Mehrwert wie Chlorella.
Ergothionein kann Deine Zellen vor freien Radikalen schützen. Das sind instabile Moleküle, die durch Umweltvermutzung, UV-Strahlung oder dem normalen Stoffwechsel im Körper entstehen.
Stell dir vor freie Radikale sind wie kleine Funken, die die Zellen "anbrennen". Ergothionein würde hier als Feuerlöscher fungieren.
Indem Ergothionein deinem Körper hilft diese Schutzfunktion zu verbessern, kann es so dabei helfen deinen Alterungsprozess in gesunde Bahnen zu lenken und möglicherweise zu verlangsamen.
Die Funktionsweise von Ergothionein im menschlichen Körper - Science
Ergothionein (EGT oder ERGO) ist ein essenzieller, exogen zugeführter Mikronährstoff mit wichtigen antioxidativen und zellprotektiven Funktionen, der vor allem in Geweben akkumuliert wird, die hohen oxidativen Belastungen ausgesetzt sind. Es könnte eine bedeutende Rolle im Schutz vor altersbedingten und degenerativen Erkrankungen spielen.
EGT wird dabei über Transportproteine, speziell den Ergothionein-Transporter (ETT oder SLC22A4) in verschiedenen Geweben aufgenommen. Hier entfaltet es seine primäre Funktion als Antioxidans, indem es reaktive Sauerstoffspezies (ROS) neutralisiert und dadurch oxidative Schäden an Zellmembranen, Proteinen und DNA verhindert. Es trägt so insbesondere dort zum Schutz der Zellen bei, wo das Gewebe einer hohen oxidativen Belastung ausgesetzt ist, besonders in Geweben wie Leber, Augenlinsen, Erythrozyten und Nervengewebe.
Außerdem hat EGT eine antiinflammatorische Kapazität und kann in mitrochondrilae Prozesse eingreifen, indem es oxidative Schäden reduziert und die mitrochondriale Funktion unterstützt. Es wird ferner spekuliert das EGT eine Rolle in der immunmodulation spielt, obwohl dieser Mechanismus nicht vollständig geklärt ist.
Erhöhte Plasmalevel von EGT sind mit einem geringeren Risiko für morbus Alzheimer & Morbus Parkinson assoziiert, was auf seine neuroprotektive Funktion hinweist. Niedrige EGT-Spiegel könnten mit einem erhöten Risiko für chronische inflammatorische Erkrankungen, Cardiovaskuläre Erkrankungen und altersbedingte Degeneration assoziiert sein.
Tipps: Anwendung
Worauf musst du bei der Anwendng achten?
Die Rückseite unseres Ergothioneins beinhaltet genereische Hinweise die für alle Nahrungsergänzungsmittel gleichermaßen gelten. Siehe auch weiter unten.
Ergothionein ist sowohl hitzebeständig (bis 100°C) als auch stabil gegenüber veränderungen des pH-Werts (2-10). Du kannst es also in mit fast allem zusammen essen und überall hineinrühren. Um das Beste aus deinem Supplement herauszuholen, wäre es vielleicht angebracht es in die ersten Bissen einer Mahlzeit hineinzuführen.
Grundsätzlich können alle Reinstoffe besser miteinander interagieren als an normale Lebensmittel gebundene Stoffe. Aus diesem Grunde empfiehlt es sich nie mehr als 4 Supplemente pro Mahlzeit zu sich zu nehmen, um Interaktionen zu minimieren. Jedoch ist Ergothionein relativ reaktionsarm, so das Du Dir hier keine Sorgen machen musst.
Viele Supplemente in großer Menge?
Gehörst du zu den Menschen, die viele Supplemente in ggf. höherer Menge einnehmen als empfohlen?
Dann solltest Du wissen, dass es möglicherweise ratsam sein, Ergothionein nicht mit zu vielen anderen Antioxidantien in großer Menge zu Dir zu nehmen. Es gibt theoretische Überlegungen dass dabei Deine Redox-Balance kippen könnte. Auch wenn dies nur theoretische Überlegungen sind und dies in der Praxis noch dokumentiert worden ist, solltest du der Vollständigkeit halber davon wissen.
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Ergothionein: Anwendung & Dosierung
Ergothionein sind zählt im Longevity-Bereich zu einem der wichtigsten und interessantesten Substanzen. Um Dir die bestmögliche Qualität zu bieten, bieten wir Dir Ergothionein – anders, als andere Hersteller – nicht mit Cellulose als Dosierhilfe, sondern mit Chlorella. Chlorella ist eine Mikroalge die ein recht dichte Studienlage hat, was ihren gesundheitlichen Mehrwert angeht. Die gesetzlich empfohlene Tagesdosis für Ergothionein beträgt 30mg täglich. Das entspricht bei uns 1g Pulver.
Im gegensatz zu einer ergothioneinreichen Ernährung, die oft aus Pilzen besteht, die Nicotinamid enthalten damit und potentiell in großen Mengen Homocystein erhöhen können, ist unser Ergothionein-Supplement frei von Nicotinamid. Es bietet dir als Reinstoff, gemischt mit Chlorella, den bestmöglichen nutzen eines Monopräparats.
Ergothionein: Hinweise & Warnhinweise
Unser hochwertigesErgothionein-Supplement ist frei von Füllstoffen und trägt zur Langlebigkeit und Energieproduktion bei. Die gesetzlichen Warnhinweise zu Nahrungsergänzungsmitteln gelten auch bei Ergothionein. So solltest du...
- Nicht über die empfohlene Dosierung hinausgehen. Diese ist 1g Pulver pro Tag.
- Ergothionein sollte als Teil einer ausgewogenen Ernährung verwendet werden und ist kein Ersatz für eine gesunde Lebensweise.
- Bei Schwangerschaft, Stillzeit oder der Einnahme von Medikamenten ist vor der Anwendung von Ergothionein ein Arzt konsultieren.
- Bewahre das Produkt außerhalb der Reichweite von Kindern auf.
Diese Hinweise tragen dazu bei Ergothionein sicher und effektiv zu nutzen, während Du auf Deinem Weg zur Verbesserung der Regeneration unterstützt wirst.