Trimethylglycin (TMG) oder Betain kommt natürlich in roter Beete vor

TMG (Trimethylglycin) bzw. Betain stellt Methylgruppen für den Muskelaufbau bereit.

Betain ist ein wertvoller Methylgruppen-Donor, der in der Natur zum Beispiel in roter Beete, Gänsefuß , Spinat oder Quinoa vorkommt. Seinen Namen hat Betain durch rote Beete (Beta=latein für Rübe) erhalten. Trimetyhlgylcin bezieht sich hingegen auf seine chemische Struktur. Genügend TMG über die Ernährung aufzunehmen ist zwar prinzipiell möglich, aber äußerst schwer. So enthalten 500g rote Beete etwa 1,25g Betain. Es ist also eine äußerst angepasste Ernährung notwendig, um gute Ergebnisse zu erziehen. Aber selbst damit kommt man schwerlich auf die 4g/Tag, die oft im Kraftsport verwendet werden. Ab 1,5g/Tag kann Betain Homocystein senken, wofür man umgerechnet 600g rote Beete pro Tag essen müsste. Unser TMG-Betain ist ein süßliches Pulver, das jeder Speise und jedem Getränk zugesetzt werden kann.

Vorteile unseres TMG-Betain Pulvers

Suchst du nach Supplementen im Handel wirst du schnell feststellen, dass Betain in verschiedenen Varianten angeboten wird. Es gibt neben Betain-TMG z.B. auch Betain-HCL. Der Name HCL steht hierbei für Hydrochlorid und ist, wie der Name schon sagt, eine Salzsäureverbindung. Diese Salzsäureverbindung wird Hergestellt um die Verdauung bei einer unzureichenden Magensaftproduktuion prositiv zu uterstützen. Unser TMG-Betain kommt ohne Salzsäure aus und schmeckt ähnlich wie Glycin, was in der Industrie als süßlicher Geschmacksvertärker benutzt wird. TMG-Betain ist daher besonders magenfreundlich und bekömmlich, wenn du es in höherer Dosierung von 1g und mehr einnehmen möchtest. Es wird von manchen Personen sogar als lecker beschrieben.

Unser Qualitätsversprechen für dich

Bei der Produktion und Entwicklung unserer Supplemente steht die Qualität für uns an erster Stelle. Wir bieten dir unser TMG-Betain sowohl glutenfrei als auch vegan an. Es ist bis zur erlaubten maximalen Dosierung sehr gut verträglich. Natürlich werden unsere Supplemente durchweg laborgeprüft und enthalten keine Zusatzstoffe. Unsere selbstgesetzten Qualitätsstandards sind höher als die der EU, die übrigens führend in ihren Qualitätsstandards ist. Wir wollen dir ein möglichst hochwertiges und reines Produkt anbieten, das wir auch selbst nehmen wollen würden. Für die Gesundheit wollen wir keine Kompromisse eingehen.

Hier findest du die Analyseergebnisse der Laborprüfung:
HM-TMG Haltbarkeit: 25.12.2025

Womit Du TMG Betain kombinieren kannst

Grunsätzlich lassen sich natürlich alle Supplemente miteinander kombinieren. Wenn Du aber spezifisch an Muskelaufbau interessiert ist, solltest Du Betain vielleicht zusammen mit Alpha Ketoglutarat kombinieren, was vor allem bei hoher Proteineinnahme positiv sein kann. Taurin könnte 30 Minuten vor dem Training genommen für die Performance genommen werden (nimm TMG aber nicht direkt zusammen mit Taurin ein, sondern lass dir damit etwas Zeit). Magnesium L Threonat könnte hier zur Deiner Regeneration nach dem Training beitragen, wie übrigens auch Apigenin, welches übrigens ebenfalls positive Effekte auf den Muskelaufbau haben kann, genau wie Trigonellin. Trigonellin ist übrigens ein wohlbekannter Booster für die Muskelperformance und ist stark mit Vitamin B3-Derivaten wie Nicotinamid Mononukleotid verwandt, wirkt jedoch anders. Besonders empfehlenswert für diesen Anwendungsfall wäre auch das Superfood-Beeren-Pulver Rot, was aufgrund seiner vielen Anthocyanide Deine Regeneration verbessert. Anthocyanide können die tägliche Regeneration um 3% verbessern - ein Effekt der kumulierbar ist. Tag für Tag, was natürlich auch für den Ausdauersport zählt, wo sie eine etwas höhere Evidenzlage haben. Unser Greens Pulver Grün hat übrigens auch Effekte auf die Leistung und den Zellstoffwechsel.
Wenn Du allerdings Trimethylglycin/Betain aus anderen gesundheitlichen Gründen nimmst, die ja vielfältig sein können, wären Spermidin oder ab wenn du schon 40+ bist, die Kombination von Glycin und N-Acetyl-L-Cystein (NAC) eine sinnvolle Möglichkeit. Apigenin und Magnesium Threonat, dann immer Abends genommen, etwas was Deine Nachtruhe verbessern könnte. Morgens wäre Trigonellin eine Möglichkeit, was wie alle Vitamin-B3-Derivate wach machen kann. T. erhöht übrigens, anders als NMN, nicht die NAD+-Level.

TMG bzw. Betain ist ein wichtiger Lieferant für Methylgruppen, die verschiedene Methylierungsprozesse im Körper unterstützen können. Es gibt viele dieser Prozesse, z.B. die DNA-Methylierung. Auch wird über Methylgruppen ATP für die Muskelfunktion bereitgestellt, weshalb dieses Supplement zusätzliche Beliebtheit bei Sportlern erhalten hat. Produkte mit Betain dürfen mit einer Senkung des Homocysteinspiegels beworben werden, die sich ab 1,5g/Tag einstellt. Genaueres dazu unter Kurzinfos: Anwendung.